Lněná semínka
Lněná semínka obsahují antioxidanty zvané lignany, které nejenom příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu, krevního cukru a inzulínu, ale také snižují riziko rakoviny prostaty a prsu.
Kromě toho jsou také bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin zvaných ALA, a chrání tak kůži před slunečním zářením. Odborné studie potvrdily, že ženy, které lněné semínko nebo lněný olej pravidelně užívají po dobu dvanácti týdnů, mají hladší a lépe hydratovanou pleť.
