10 tipů, jak se dobře vyspat

1/10 Prohlédnout znovu Zavřít galerii
Spánek - tma
Vyvětrejte si a zatáhněte závěsy Spánkový hormon se vylučuje pouze za tmy. Než se uložíte do postele, pořádně místnost vyvětrejte a stáhněte topení. Přetopený pokoj a tlustá peřina jsou přímo odpůrci spánku. Skoro stejně jako rozdovádění sousedé. Pokud chcete spát, potřebujete klid. Takže v případě potřeby "umlčte" či alespoň ztište sousedy a zatáhněte závěsy nebo žaluzie.
Foto: Isifa/Thinkstock

Další zajímavé články

Jak se správně pohádat s partnerem Jak se správně pohádat s partnerem
Jak moc se změnil Štěpánek z Básníků? Podívejte se na další oblíbené herce v čase Jak moc se změnil Štěpánek z Básníků? Podívejte se na další oblíbené herce v čase
Herečka, která se odnaučuje říkat si, že je tlustá. Nadě Konvalinkové je 70 let Herečka, která se odnaučuje říkat si, že je tlustá. Nadě Konvalinkové je 70 let
Harry seděl na pohřbu úplně sám. S bratrem i půvabnou Kate si po obřadu popovídal Harry seděl na pohřbu úplně sám. S bratrem i půvabnou Kate si po obřadu popovídal
Držitelka pěti Českých lvů Anna Geislerová oslaví 45. narozeniny natáčením v Anglii Držitelka pěti Českých lvů Anna Geislerová oslaví 45. narozeniny natáčením v Anglii
Ve škole nebyla oblíbená, v 90. letech jí padl k nohám svět i nejkrásnější muž Ve škole nebyla oblíbená, v 90. letech jí padl k nohám svět i nejkrásnější muž
  • Spánek - tma
  • Sánek - pohyb
  • Spánek - koupel
  • Spánek - notebook
  • Spánek - bylinky
  • Spánek - pravidelnost
  • Dobrá matrace pro zdravý spánek
  • dieta
  • Alkohol
  • Spánek - čtení v posteli
reklama
 
dále doporučuje
krása, etnikum, zena Tolik ženské krásy pohromadě. Podobný pohled se vám už nikdy jindy nenaskytne
Krása
vejmelkova, zena Z její krásy šíleli všichni v 80. letech. Jak dnes Píšťalka z Básníků vypadá?
Celebrity