Rozpoznejte spouštěče, které vyvolávají hádku a způsobují nepříjemnou situaci. Obvykle se jedná o emoce jako hněv a strach. "Zapište si pocity, které po hádce cítíte. Seznam použijte jako vodítko a začněte přemýšlet o událostech, které k nim vedou. Všechny emoce vycházejí z našich myšlenek. Dokážete identifikovat myšlenky, které je vyvolávají? Jaké myšlenky se vám honí hlavou?" radí s vhodnými otázkami odbornice.
