reklama

Dělejte to častěji. Sex jako zázračný lék na bolest hlavy, depresi i nespavost

Prevence úzkosti a depresí

V naší schopnosti čelit stresu hrají velkou roli hormony. Především jde o adrenalin a kortizol, kterým se dokonce říká "stresové hormony". V situacích velkého vypětí dochází k jejich vyplavení, které způsobuje například zrychlený srdeční tep a zvýšený tlak, rychlé a povrchní dýchání a zvýšené svalové napětí. Tedy takový stav organismu, pro který existuje anglický výraz "fight or flight mode" tedy "bojuj, nebo uteč". Jde o pozůstatek dob dávno minulých, kdy tento stav připravoval naše předky na útěk nebo boj v situacích ohrožení.

Právě útěkem nebo bojem, tedy adekvátní reakcí na stres, se hladina stresových hormonů opět stabilizuje. Málokdo z nás si ale dnes může dovolit takto reagovat. Kortizol a adrenalin se tak v těle hromadí a udržují nás v permanentním nepříjemném napětí, které může vyústit v úzkosti a deprese. Právě sex je skvělou prevencí těchto potíží. Jak prokázala studie publikovaná v The Journal of Health and Social Behavior, sex jakožto pohybová aktivita významně snižuje hladinu stresových hormonů a zároveň stimuluje produkci endorfinů, tedy hormonů štěstí.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama