Stres z práce, z rodinného života, nebo prostě už jen z celé koronavirové situace? Uvelebte se na gauči a pusťte si přírodopisný film nebo seriál.

Výzkum z roku 2017 ukázal, že sledování dokumentů o přírodě redukuje stres a zlepšuje náladu. Studii The Real Happines Project (v překladu Projekt opravdového štěstí) vytvořil psycholog Dacher Keltner z Kalifornské univerzity ve spolupráci s britskou stanicí BBC. Do projektu se zapojilo sedm a půl tisíce lidí z celého světa. Ti se dívali na dokumentární seriál Planeta Země 2 a špičková technologie pro mapování obličeje změřila jejich emoční reakce po skončení pořadu. Výsledky ukázaly podstatné snížení nervozity, úzkosti, strachu, stresu a únavy. Naopak ukazovaly významné zvýšení pocitů odpočinku, spokojenosti, vzrušení, nadšení a radosti. 

Inspirujte se tipy na přírodopisné filmy a seriály, které by mohly mít stejný účinek.