Vytřepte to ze sebe
Dalším fyzickým způsobem, jak ze sebe tenzi dostat, je třepání. Okřídlená věta "musím to ze sebe setřepat" nevznikla pro nic za nic. Jděte do místnosti, kde vás nebude nikdo rušit, stoupněte si, pokrčte kolena, uvolněte svalstvo a začněte se třepat. Vydržte tuto proceduru po dobu pěti až deseti minut. Tato metoda je součástí například Oshovy dynamické meditace a na YouTube najdete spoustu tutoriálů. Po třepání chvíli jen stůjte a vnímejte, co se vám v těle děje. Nejspíš budete překvapení, jaký účinek může tato jednoduchá technika vyvolat.
