Odejděte do vedlejšího pokoje
Když už nevíte kudy kam, udělejte si čaj nebo kávu a zavřete se o samotě do vedlejšího pokoje. Na chvíli se zastavíte, vypnete, odpočinete si. Stačí 15 minut, během kterých nebudete dělat nic jiného než se soustřeďovat na pití teplého nápoje.
Když vás to bude svádět ke sklence alkoholu, myslete na to, že ten na zmírnění stresu a úzkosti opravdu nefunguje a pocit, kvůli kterému potřebujete odejít do vedlejšího pokoje, se vám opět vrátí - nejspíš i s větší intenzitou. Cílem není daný pocit "přepít", ale zpracovat.
