reklama

Lehká a zdravá jídla podle výživových poradců

Máslové kuře s hráškem a rýží s kukuřicí (4 osoby)

Ingredience: 

  • 600 g kuřecích prsou
  • 120 g přepuštěného másla
  • 200 g mraženého hrášku
  • 3 čajové lžičky hladké mouky
  • 200 ml drůbežího vývaru
  • sůl
  • pepř
  • 2 lžíce sójové omáčky

Příloha: 

  • 150 g vařené rýže, 50 g mražená kukuřice/1 osobu

Postup

  1. Kuře nakrájíme na proužky a orestujeme ze všech stran na přepuštěném másle. Osolíme, opepříme, zalijeme vývarem a necháme povařit.
  2. V malém množství vody rozmícháme mouku a sójovou omáčku. Zahustíme kuře, a ještě krátce povaříme.
  3. Vmícháme rozmražený hrášek.
  4. Podáváme s rýží smíchanou s rozmraženou kukuřicí.

autorka receptu dietoložka Karolína Hlavatá, zdroj www.vimcojim.cz 

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama
reklama