Namalujte svou depresi. Zbavíte se jí
Chcete letos prožít podzim bez deprese? Někdo polyká léky, jiní konzumují alkohol - vy se zkuste ze svých pocitů a nálad jednoduše vymalovat!
Chcete letos prožít podzim bez deprese? Někdo polyká léky, jiní konzumují alkohol - vy se zkuste ze svých pocitů a nálad jednoduše vymalovat!
Tento neotřelý způsob doporučuje malířka, výtvarnice a autorka snových obrazů, automatických i psychografických kreseb Iva Kalášková-Sionová. Na její malby se podívejte zde:
Sama to zažila
O depresích a stavech bezmoci a úzkosti skutečně ví paní Iva své. Před bezmála 20 lety po těžké nemoci ochrnula. Asi málokdo si umí představit, co se odehrává v mysli mladé ženy, která se víceméně nemůže hýbat a je uzavřena jen sama v sobě...
"Nemohla jsem ani udržet štětec a tak jsem malovala přímo prsty," líčí dnes již s úsměvem.
"A všechnu tu beznaděj, strach a frustraci jsem dostala na papír a část z nich jsem tam také navždy zanechala. Ulevilo se mi a cítila jsem se lépe. S účinky art-terapie mám tedy skutečně velmi osobní zkušenosti- neradím lidem jen vyčtená moudra, ale něco čím jsem prošla, sama si to ověřila a osahala a vím, že to funguje!" tvrdí paní Iva.
Namaluj a trhej!
Nejste žádní velcí výtvarníci a za svá díla se spíš stydíte? Nedělejte si starosti. Podle Ivy Kaláškové umí kreslit každý a nějaké školní poučky a rady nejsou vůbec důležité.
Terapeutické obrazy mají vypovídat o vašich nejniternějších pocitech a myšlenkách, o kterých často ani sami netušíte, nikoliv přesně kopírovat předměty v okolí.
Nepřemýšlejte! Nechte své ruce, aby kreslily jakoby samy, a budete překvapení, jaká díla vzniknou.
Depresivní obrázky je ale lépe hned vyhodit, aby na nás zpětně negativně nepůsobily.
Vyměňte obrazy i oblečení
Pokud se necítíte dobře, je také důležité rozhlédnout se okolo sebe a popřemýšlet, zda není na čase něco změnit. Zda ve svém okolí nemáte nábytek, barvy či předměty, které ve vás vzbuzují úzkost.
"Zejména u obrazů máme zvláštní zvyk, pověsit si na stěnu doslova všechno, co jsme dostali či zdědili a neuvědomujeme si, jak na nás takový depresivní obraz může špatně působit," vysvětluje Iva Kalášková -Sionová.
Buďto na radu senzibila, či podle svých vlastních pocitů často pomůže pořídit si domů obraz, který na vás působí pozitivně a dodává vám přesně tu energii, která vám chybí.
První barva, která vás v této souvislosti napadne, je většinou ta správná. A vše co si o obraze pomyslíte, nebo z něj náhle pocítíte, je pravda!
Léčivé kresby
Léčivý obraz lze samozřejmě i udělat "na míru" a ještě účinnější může být vytvořit sérii kreseb.
První z nich vyjadřuje současný stav a další naznačují, jakým směrem by se měly energie a barvy proměnit a zharmonizovat, abychom se dostali do optimálního stavu - ať zdravotního či psychického.
"Takový léčivý obrázek pak na sebe necháme působit a věřte nebo ne, opravdu to pomáhá. A nemusí jít jen o nemoci a úzkosti, ale třeba i rodinné vztahy. Někdy lidé ani neví, jaký konkrétní problém vlastně mají a už samotné jeho pojmenování může pomoci," radí paní Iva.
Podle ní bychom pak opět měli sledovat, jestli po nějakém čase obraz stále působí. Je možné, že už vám dal, co vám dát měl, a je potřeba posunout se dál a klidně ho zase ze stěny sundat.
"Vím, že art-terapie nemůže pomoci každému tak, jako prospěla mně, ale ze své vlastní zkušenosti mohu určitě poradit: nepodávejte se svým pocitům a hlavně - nezůstávejte se svými starostmi sami," klade výtvarnice závěrem na srdce všem trudomyslným, kteří se bojí nadcházejících podzimních měsíců.
Její první intuitivní kresby začaly vznikat po těžké nemoci před sedmnácti lety, dnes má za sebou celou řadu společných i samostatných výstav. Autorka nanáší barvy svými prsty přímo na podklad obrazu, často bez použití štětce a kombinuje i různé další techniky, jako jsou koláže, tempera, akvarel, monotyp, suchý pastel, pastelky či vosková batika.
Její obrazy zvou do světa fantazie, pocitů, nálad, emocí a jiných dimenzí. Jsou dílem hlubokého vnitřního prožitku, všeho, co nelze vyjádřit slovy.
Více na www.sionartgallery.cz
"Jsem rád, že se toho Iveta nedožila." Seriál o Bartošové to od blízkých schytal
