Ikona počasí
-- °C
-- °C
Reklama
Reklama

Zapomeňte na šediny: tento trik je skryje za 10 minut bez pomoci chemie i kadeřníka

Vitaminy a minerály pro zdravé vlasy

Za tvorbu melaninu – pigmentu, který dává vlasům barvu – jsou mimo jiné důležité: vitaminy skupiny B, železo, měď, dostatek kvalitních bílkovin (keratin je základní stavební látkou vlasu). Do jídelníčku se proto vyplatí častěji zařadit: ořechy a semínka, vejce a ryby, játra a další kvalitní maso, celozrnné produkty, listovou zeleninu.

Nezastupitelnou roli hraje i celkově pestrá a vyvážená strava – vlasy jsou totiž často první, kde je vidět, že tělu něco chybí.

Zvyšte příjem železa a vitaminu B12
Zvyšte příjem železa a vitaminu B12Foto: Freepik.com
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama