reklama

Pět lahodných ovocných a zeleninových smoothie pro detoxikaci od alkoholu

Kocovina nás někdy umí potrápit víc než kdejaká nemoc. V hlavě střep, nevolnost, obrovská únava a výkyvy nálad, to je několik příznaků, se kterými se člověk v tomto strašném stavu potýká. Netoužíte po ničem jiném, než se z toho co nejrychleji dostat, takže není divu, že pak na internetu hledáte co nejrychlejší způsob úlevy.

Komerční článek - Toto je reklamní sdělení. Žena.cz neovlivňuje jeho obsah a není jeho autorem.
Foto: Prime&Gentle

Po požití velké dávky alkoholu vaše tělo trpí dehydratací, nedostatkem mikronutrientů a oslabenou imunitou. Řada odborníků proto zcela logicky radí pít po bujarém večírku více vody a jíst zdravější potraviny. 

Ne každá potravina ale pomáhá stejně. Existují určité produkty, které příznaky kocoviny mírní účinněji a mají příznivý vliv na vaše zdraví, zvlášť v té správné kombinaci. 

Ale kde vzít 30 minut na přípravu polévky nebo hlavního jídla, když je tak těžké se vykopat z postele, natož pak vařit?

Požehnáním pro všechny trpitele je… smoothie! Stačí rychle nakrájet ovoce a zeleninu, dát všechny ingredience do mixéru, stisknout tlačítko a počkat nanejvýš 2 minuty. A v našem seznamu těch nejlepších smoothie na léčbu kocoviny se dozvíte, co přesně potřebujete. 

  • Ultimátní smoothie na léčbu kocoviny 

Toto zelené smoothie sice nepatří k těm nejsladším variantám pro potěchu chuťových pohárků, ale představuje efektivní koktejl živin potřebných pro opravu rozbitého těla. Lepší mix zeleniny na zahnání kocoviny nenajdete, proto název "ultimátní smoothie na léčbu kocoviny". 

Recept: 

  • 2 šálky vychlazené kokosové vody
  • 1 šálek zeleniny (nejlépe kapusty nebo špenátu)
  • 1/2 šálek borůvek (čerstvých nebo zmrazených)
  • 1 větší celer
  • 1 červená řepa
  • 1 jablko 
  • 1 čajová lžička chia semínek
  • 1 čajová lžička nektaru z agáve nebo medu 
  • 1 čajová lžička strouhaného zázvoru 
  • 2-3 kostky ledu (volitelné) 

Variace: Jeden šálek vychlazené kokosové vody lze nahradit jogurtem nebo kefírem. 

Blahodárné účinky: Zelenina, jako je špenát a celer, spolu s jablky obsahují velké množství vitaminu C, kyselinu listovou, síru a hořčík, draslík atd. Tyto prvky urychlují odbourávání alkoholu v játrech, zmírňují bolest hlavy a celkově posilují imunitu. 

Kokosová voda skvěle hydratuje tělo a obnovuje elektrolytickou rovnováhu, protože obsahuje přesně těch samých pět elektrolytů jako lidská krev. 

Borůvky se pyšní vysokým obsahem antioxidantů a pomáhají játrům bojovat s oxidačním stresem. 

Červená řepa obsahuje mnoho živin, ale má jen málo kalorií, podporuje činnost srdce a cév, působí blahodárně na hormonální rovnováhu, podporuje činnost mozku a mnoho dalšího. Během kocoviny snižuje únavu a zlepšuje krevní cirkulaci, takže tělesné buňky jsou lépe okysličovány. 

Chia semínka a jogurt obnovují normální trávení a zázvor je známý tím, že dokáže mírnit příznaky nevolnosti. 

  • Avokádovo-kakaové smoothie 

Tento recept připomíná ten první, ale zeleninu a ovoce v něm nahrazují kakaový prášek a avokádo, které nápoji dodávají zdravé tuky a chuť lahodného dezertu. 

Recept: 

  • půlka avokáda
  • 1 červená řepa
  • 1 jablko
  • 1 čajová lžička kakaového prášku
  • 1 čajová lžička strouhaného zázvoru
  • 1 čajová lžička nektaru z agáve nebo medu 

Variace: Toto smoothie můžete proměnit v plnohodnotný proteinový shake přidáním 2 lžic syrovátkového proteinu. 

Blahodárné účinky: Kromě blahodárných účinků zmíněných potravin avokádo doplňuje draslík, vlákninu, vitamin B6 a tuky pro zdraví srdečního svalu. Ovoce (ano, bude znít zvláštně, ale avokádo je prakticky vzato ovoce) podporuje činnost srdečního svalu v těchto pro vaše tělo těžkých časech a kakao dodá pořádnou dávku endorfinů.

  • Čokoládovo-mangové smoothie

Čokoládovo-mangové smoothie je trochu sladší variantou pro lidi, kteří potřebují kromě fyzického zotavení i zvednout náladu. A přijde vhod, zvlášť pokud trpíte úzkostí.

Recept: 

  • 2/3 šálku kokosové vody
  • půlka manga
  • 1 banán
  • 2 čajové lžičky jogurtu
  • 2 čajové lžičky kokosového oleje
  • 1 čajová lžička kakaového prášku

Blahodárné účinky: Mango obnovuje normální hladinu glukózy, zatímco banán je bohatý na sodík a draslík. Podle jedné studie dokáže prý konzumace manga zkrátit dobu kocoviny už během jedné hodiny na polovinu. 

  • Melounový smoothie pomocník proti kocovině

Rychlý fakt: meloun obsahuje 92 % vody a 6 % cukru. A protože skvěle funguje už samotná voda s cukrem, efekt tohoto koktejlu můžete posílit přidáním ovocných plodů. 

Recept: 

  • 1-2 šálky vodního melounu
  • 3/4 šálku jahod
  • 1/4 šálku malin
  • 2 čajové lžičky čerstvé limetkové šťávy

Blahodárné účinky: Meloun hydratuje a dodává cukry, a plody a limeta zase mají vysoký obsah esenciálních vitaminů A, C a B6.

  • Smoothie pro detoxikaci jater

Toto smoothie je ideální pro fanoušky kyselých věcí a citrusů. Pořádná nálož vitaminu C a dalších esenciálních látek vás rychle postaví na nohy. 

Recept: 

  • 2 loupané pomeranče
  • 1 loupaný citrón 
  • 1/2 šálku petržele
  • 1/2 šálku listů pampelišky
  • půl nožičky celeru

Blahodárné účinky: Petržel má diuretické účinky, což znamená, že se toxiny z těla budou přes močové ústrojí odvádět rychleji. Další zajímavou ingrediencí v tomto smoothie je pampeliška, která je známá tím, že blahodárně působí na funkci jater. 

Vyloučení odpovědnosti a závěr 
Tyto recepty na smoothie vám nejen pomůžou přežít zdrcující kocovinu, ale zároveň můžou být chutnou a výživnou svačinkou i pro lidi, kteří nepijí. Když si ale takové smoothie dáte jednou za čas, žádný větší zdravotní přínos neočekávejte. Doporučujeme dát si pár takových smoothie každý týden, a pak to na zdraví bude znát. 

A pokud máte vážný problém s alkoholem, detoxikace je prvním stádiem překonání zlozvyku. Alkohol nemá devastující vliv jen na zdraví, ale způsobuje i behaviorální závislost, kterou lidé často přehlíží. 

Pokud jste už někdy termín "behaviorální závislost" slyšeli, nejspíš víte, že označuje závislost s psychologickým dopadem, kdy člověk není závislý na návykových látkách. Jedním z nejkřiklavějších případů je kompulzivní hráčství, kdy má člověk nutkání neustále hrát hazardní hry. 

Existuje nějaký "recept", jak se takové posedlosti zbavit jednou provždy? Sotva. Patologické hráčství se dá překonat jedině uceleným přístupem, a to samé platí i pro závislost na alkoholu. 

Pokud byste se rádi posunuli dál než za fázi detoxikace, doporučujeme vám pročíst si tyto materiály. A pokud jste sem zavítali čistě proto, abyste si vychutnali osvěžující chuť přírody, přejeme vám pevné zdraví a dobrou chuť! 

"Ti lidé nechápou, o co jde." Filozof Kroupa varuje před ukrajinskou kapitulací | Video: Tým Spotlight
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama